Como afinar os braços e tonificar os ombros em apenas 3 minutos - desafio da música - Carol Borba

3 Out 2017
4 367 803 Visualizações

📕Prepare-se para o lançamento do meu mais novo programa de treinos online, o Power Hiit!!! Cadastre-se na página: powerhiit.com.br

E ai pessoal, tudo bem com vocês? No vídeo de hoje vamos aprender alguns exercícios para ajudar a afinar os braços de um jeitinho bem diferente. Da uma olhadinha no vídeo que eu preparei pra vocês.

Gostou? Me diz o que achou nos comentários !

------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal: www.youtube.com/c/CarolBorbaOf...

Redes/Mídias sociais:

Facebook: facebook.com/eucarolborba
Instagram: instagram.com/carolborba1

Produção
VERRI NICE - Mídia Criativa
www.verrinice.com

Comentários
  • Ja vou avisando que minha namorada não fez direito em. Ta igual umas orelha de elefante embaixo do braço dela. Só deus

    Pedro Gonçalves BrittoPedro Gonçalves BrittoDia atrás
  • Alguém teve resultados fazendo apenas 1x ao dia? Porque o anúncio não é sincero diz "apenas 3 minutos" e no final ela fala que necessita 9 minutos (3 sequências)

    Carolina SantosCarolina SantosDia atrás
  • Vou começar hoje, estou com a medida dos braços em 35 cm daqui a 2 semanas conto pra vcs. Curte pra eu não perder o comentário. Carol vc é maravilhosa, estou me inscrevendo tbm no Queima Diária. 😘

    Lucinda MenezesLucinda MenezesDia atrás
  • Carol esse eh meu treino diario! Muito bom. Obrigada pela dica!

    Simone SouSimone SouDia atrás
  • Mds quase morri

    Ana Clara Borges BarbosaAna Clara Borges BarbosaDia atrás
    • Tá tentando emagrecer também?

      Ayla silva4Ayla silva4Dia atrás
  • Vou começar a fazer hoje dia 29 de julho, volto daqui a um mês falar o resultado

    Larissa Araújo AlvesLarissa Araújo AlvesDia atrás
  • Oi Carol, sou mãe de quatro filho, mais dês da minha última gravidez engordei e não consigo emagrecer, nunca fiz exercícios, tou perdida.

    Selma De Oliveira diasSelma De Oliveira dias2 dias atrás
  • Gente,pode fazer esse exercício sem peso?

    Poliana AraújoPoliana Araújo2 dias atrás
  • Queimou, mas fico feliz por conseguir terminar com você uma frequência. Obrigado

    Roselangela AlvesRoselangela Alves2 dias atrás
  • Comecei segunda feira! Hoje faz 3 dias que já fiz! Comenta pra mim voltar daqui um mês ❤️💪🏻

    Miriellen SouzaMiriellen Souza2 dias atrás
  • Oi Carol sou nova por aqui😊estou a 15 dias fazendo e já vi melhoras não só nos braços e ombros,mas aquela gordurinha que fica localizada na costa,está sumindo 💪valeu Carol. Sucesso pra vc😘

    Rosa GuimarãesRosa Guimarães3 dias atrás
  • 1 dia ok 2 dia ok

    Rayane SantosRayane Santos3 dias atrás
  • É pra fazer três vezes seguidas ou com descanso entre cada uma?

    bebeli Costabebeli Costa3 dias atrás
  • 27/07- 27/08. Dia 1- Começei hoje, consegui fazer as 3 séries com um pouquinho de dificuldade kkkkk sedentaria que chama.

    Cynthia NunesCynthia Nunes4 dias atrás
  • Carol adorei faz mais vídeos da barriga

    Cristina AssisCristina Assis4 dias atrás
  • Iniciei dia 24/07, faço 3 vezes todos os dias, curtam pra mim atualizar vcs e mostrar o meu progresso. Braço: 33 cm

    Laura SantosLaura Santos4 dias atrás
  • meu braço quase caiu mas passa bem

    gh0st_mahgh0st_mah5 dias atrás
  • Na he que coloca os bracos para cima, eu posso colocar algum peso para levantar junto??

    LarissaLarissa5 dias atrás
    • pode

      Maria.Maria.3 horas atrás
  • Comecei hoje dia 26/07 Faço dois exercícios da Carol por dia Estou com 32cm Volto para atualizar 1ª Dia ☑️✅ 2ª Dia ☑️✅ queima de maaais 3ª Dia (Não deu tempo) 4ª Dia ☑️✅

    Carolina SchlederCarolina Schleder5 dias atrás
  • Gente do céu doeu tudo aqui kkkkkkkkk

    bebeli Costabebeli Costa6 dias atrás
  • foi maravilhoso

    norma gonçalvesnorma gonçalves7 dias atrás
  • Amei Carol 💕😍

    Fernanda Guedes de Melo OliveiraFernanda Guedes de Melo Oliveira7 dias atrás
  • Comecei hoje dia 23/07 vou fazer 2 vezes por dia

    •Isadora ••Isadora •8 dias atrás
  • Ameiii

    Jaqueline maria ferreira de MariaJaqueline maria ferreira de Maria8 dias atrás
  • 0:45

    estela souzaestela souza8 dias atrás
  • Comecei dia 20/07/2021 e vou atualizar aqui a cada semana, prometo voltar !! Obs: Meu braço está medindo 34,7

    Giovanna MedeirosGiovanna Medeiros9 dias atrás
  • Já é o 2 dia fazendo 2x ao dia ✅ Estou fazendo quase todos os dias, já comecei a ver resultados 🤍

    vitóriavitória9 dias atrás
  • dia 1!!

    sthemartinssthemartins9 dias atrás
  • Muito bom

    Maria Socorro Dias de SousaMaria Socorro Dias de Sousa9 dias atrás
  • Gente faz mal fazer esse exercício de 2 horas a 3 por dia ? Quero muito perde meu braço ! Vou fazer todos os dias e posto foto aqui daqui uma semana

    jully jujully ju10 dias atrás
    • Eu já vi bastante gente falar que nn pode forçar mto. Óbvio que tem que estar sempre aumentando e taus, mas daí eu nn sei se pode fazer tanto assim por dia

      LarissaLarissa5 dias atrás
    • Amg eu nn entendo mto, tô começando quase agr tbm

      LarissaLarissa5 dias atrás
  • Gente eu vou começar hoje, vou fazer 3 horas por dia

    jully jujully ju10 dias atrás
  • Oiiii

    Eliane TelesEliane Teles11 dias atrás
  • Oi Carol, adoro os seus treinos!! Mas estou com uma dúvida, esses exercícios são para fazer todo dia??? Gostaria muito da sua resposta.

    Silvaneide VianaSilvaneide Viana11 dias atrás
    • sim

      nikki;🧈nikki;🧈6 dias atrás
  • Sentir no primeiro , nossa quase não conseguir terminar a primeira sessão..😛😛

    Poliana SousaPoliana Sousa12 dias atrás
  • Muito bom não quero parar mais pq meus braços e uma parte do meu corpo que mim incomoda muito

    Nailda NascimentoNailda Nascimento12 dias atrás
  • (19/07 segunda-feira) (To fazendo as 3 vezes direto) 1 dia ✅ Senti um pouco de dor,mas se n doer n dá resultado, 2 dia ✅ o começo do meio ruim,pq tava dolorido mas deu para fazer 3 dia ✅ foi bem mais fácil 4 dia ✅ tranquilo 😎 5 dia ✅ fiz de madrugada mas foi de boas 😭 Abandonei fml✌🏻mó preguiça

    Maria GabrielaMaria Gabriela12 dias atrás
  • Adorei exercício prós braços adorei. Abraços

    Emerita FernandesEmerita Fernandes12 dias atrás
  • Valha mideus... Fiz... Tudo... Vou fazer diariamente 💚💛💛

    Gigi RondôniaGigi Rondônia12 dias atrás
  • Dia 1 ✅

    Wilma PaulinoWilma Paulino12 dias atrás
  • Doeu sim

    Eloisa ZambeliEloisa Zambeli12 dias atrás
  • Exercício maravilhoso

    Micheline VerçosaMicheline Verçosa13 dias atrás
  • Queima muito kkkk

    Daniela JacintoDaniela Jacinto13 dias atrás
  • Day1- acabei de fazer 3x seguidas kk Day2- de hj tá pago kkkk (Curti ae pra mim voltar)

    Jen RossJen Ross14 dias atrás
    • cade

      MiMi21 hora atrás
    • Boraaa

      Tha¡naraTha¡nara23 horas atrás
    • Voltaa

      ლinkლლinkლ10 dias atrás
  • Amai e de mais

    Ana Mafalda GomesAna Mafalda Gomes15 dias atrás
  • Começa hoje 16/07 volto 01/08

    Alisson vs LuizaAlisson vs Luiza15 dias atrás
  • Muito obrigadaaaaa

    canal de free fire e jogoscanal de free fire e jogos15 dias atrás
  • Amai estou a fazer amai

    Ana Mafalda GomesAna Mafalda Gomes16 dias atrás
    • E de mais

      Ana Mafalda GomesAna Mafalda Gomes6 dias atrás
  • Vou fzr duas semanas. Dps volto aq pra atualizar

    BecaBeca16 dias atrás
  • Por quanto tempo tem q fazer??

    Kayllane QueirozKayllane Queiroz17 dias atrás
  • Esse exercício é incrível, está dando super certo comigo

    Luly NobreLuly Nobre17 dias atrás
  • Tô fzd 3 dia hj 2x todo dia

    AndrezaAndreza17 dias atrás
  • Oii gente! Infelizmente não sei quanto eu estou medindo, mas vou fz aq, e falo pra vocês! Vou fazer 4 vezes ao dia, 1 vez de manhã, 2 de tarde, e 1 anoite, Vou fazer por duas semanas. Alguém interagi de alguma forma pra eu não perder o comentário? Dia 1- (foi ontem) Caramba!! Tô morta, queimou em. Dia 2- foi um pouco tranquilo, mas não deixa de doer kakakakaka. Vou recomeçar.

    Maria EduardaMaria Eduarda17 dias atrás
    • @Tainá Matos eu tô aquii, esqueci de por

      Maria EduardaMaria Eduarda7 dias atrás
    • vou começar hoje..some não

      Tainá MatosTainá Matos10 dias atrás
  • 🙏🏻

    Elizabete OliveiraElizabete Oliveira17 dias atrás
  • Faz 3 dias que faço suas aulas! Esse eu senti queimar, mas consegui fazer inteiroo sem parar!! Amooo

    Lais SantosLais Santos17 dias atrás
  • Isso não é de Deus não moça 😂

    Larissa DiasLarissa Dias18 dias atrás
  • Carol estou vendo resultados nos meus braços

    Janice RamosJanice Ramos18 dias atrás
  • Alguém 2021 tentando ser fitness? Hahaha só os treinos da Carol me motiva 😁😁😁

    Meriã TeixeiraMeriã Teixeira18 dias atrás
  • 30 dias 1✨

    thamiris Guimarãesthamiris Guimarães18 dias atrás
  • Doeu pacas, amei

    regina limaregina lima19 dias atrás
  • Carol você é maravilhosa! Simpática no superlativo!🥰 esse treino parecia inofensivo mas me dominou🤣 tô morrendo no braço

    Isis Bruna VieiraIsis Bruna Vieira19 dias atrás
  • Amei! Foram 3 minutos que passaram voando!

    Leticia A.Leticia A.19 dias atrás
  • iniciando hoje a segunda semana, estou fazendo de segunda a sexta e já notei uma leve diferença, lembrando também que estou me alimentando de maneira mais saudável então creio que ajuda a acelerar o resultado.

    luana brendaluana brenda19 dias atrás
  • Começando hoje !

    Laes XLaes X19 dias atrás
  • Os três minutos mais torturantes KKKKKKKKKKKKKNNK

    Anne VitorAnne Vitor19 dias atrás
  • Não aguentei nem terminar kkk mas vou ensistir

    Análises ClínicasAnálises Clínicas19 dias atrás
  • Adorei fazer esses exercícios porque tenho braços enormes

    Claudia RosaClaudia Rosa19 dias atrás
  • Vou fazer por 30 dias, depois volto pra dizer o resultado. Curtam pra eu não perder meu comentário

    Larissa BragançaLarissa Bragança20 dias atrás
    • 11/07/2021. 4° dia

      Larissa BragançaLarissa Bragança20 dias atrás
  • Esse exercício é ótimo para mim que não posso fazer nada com nós punhos (tenho lesões, então eu não consigo de tanta dor)

    Évily RibeiroÉvily Ribeiro21 dia atrás
  • Ela é maravilhosa

    RÊNITA FESTARÊNITA FESTA22 dias atrás
  • kakkakak meu braço quase caiu 😢💗

    𝑭𝒓𝒊𝒅𝒂𝑭𝒓𝒊𝒅𝒂22 dias atrás
  • Gente eu quase não aguentei terminar o vídeo 😂

    Liliane Silva de OliveiraLiliane Silva de Oliveira22 dias atrás
  • Amei, muito bom e a forma de passar os exercícios estimula a gente a fazer, obrigada

    Tania DomicianoTania Domiciano22 dias atrás
  • comecei a fazer hoje. Caso eu não perca o comentário, vou atualizando vocês.

    LaviniaLavinia23 dias atrás
  • comecei hj 08/07 dia 08/08 volto p falar o resultado

    lizaliza23 dias atrás
  • Eu comecei dia 06/07. Tô fazendo de manhã e de tarde. Os braços doem bastante, mas não vou desisti. Já fiz ano passado por uma semana, mas dei um jeito no meu braço esquerdo e tive que parar. Mas dessa vez vai dá certo

    Karine Naymara BMKarine Naymara BM23 dias atrás
  • Só vi o flash ali atrás dela correndo kkk

    Maze MorningstarMaze Morningstar23 dias atrás
  • Acabada mas vai dar tudo certo

    Reina DulceReina Dulce24 dias atrás
  • Você é incrível Carol. Tô com o braço dolorido mas amei e já virou exercício da rotina da manhã. Muito obrigada 😍

    Lillyan AloiseLillyan Aloise24 dias atrás
  • 2° vez do segundo dia que eu faço e a dor nem é tão grande assim, acostuma rápido

    Aline BritoAline Brito24 dias atrás
    • Sério? Tem um mês que faço e a dor é intensa.

      Lara AndradeLara Andrade17 dias atrás
  • Comecei hj 05/06, espero não desistir Medidas: 30 cm Dia 1: 3× Dia 2: 3× Dia 3: 3× Dia 4: 3× Dia 5: 3× Dia 6: 3×

    Kelrin SouzaKelrin Souza26 dias atrás
    • @Kelrin Souza aah, entendi, obrigada

      gih rubyhgih rubyh19 dias atrás
    • @gih rubyh sim, ainda não medi eles, porém sinto que eles estão mais "firmes"

      Kelrin SouzaKelrin Souza20 dias atrás
    • ja sentiu resultados, amg?

      gih rubyhgih rubyh20 dias atrás
  • Ufa!

    Franciane TavaresFranciane Tavares26 dias atrás
  • Fiz agora !

    Franciane TavaresFranciane Tavares26 dias atrás
  • Que dor!mais

    Ana SilvaAna Silva26 dias atrás
  • Amei vou mandar pras amigas

    Vivian CarineVivian Carine26 dias atrás
  • Doi bastante mas é muito bom msm esse exercercicio obrigado😁

    Ana Gabriela Rodrigues LangnerAna Gabriela Rodrigues Langner27 dias atrás
  • Existe gordura nos onbros

    Talita SantanaTalita Santana28 dias atrás
  • Esse fez eu e minha mãe Chorar de dor 🤣🤣🤣

    Carol SantosCarol Santos29 dias atrás
  • Amei

    Cris FyserisCris FyserisMês atrás
  • MDS VEY,MAU BRAÇO VAI CAIR ;-;

    Sarah SousaSarah SousaMês atrás
  • Achei que conforme eu fosse fazendo ia parando de doer, mas todo dia que faço é uma morte diferente

    imruimruMês atrás
  • meu deus eu amei queimou bastante o meu braço quase cai kakakaka

    alicealiceMês atrás
  • Bom dia...tenho tendinites nos dois ombros, posso fazer esse exercício pra fortalecer a musculatura? Beijos

    Zeze PortoZeze PortoMês atrás
  • Meu Deus morri

    Carol CoutoCarol CoutoMês atrás
  • Trez eu nâo aguentooo!kkkkkk

    Teresinha Godoy SilvaTeresinha Godoy SilvaMês atrás
  • alguém sabe me dizer se diminui os seios ?

    ana carolina santosana carolina santosMês atrás
    • Acaba que a parte superior diminui em conjunto. falo por mim, pq notei que diminuiu.

      Lara AndradeLara AndradeMês atrás
  • Nossa realmente queima mesmo comecei hoje a fazer vou estar fazendo três vezes ao dia vamos vê o resultado 😉

    katy gomeskaty gomesMês atrás
  • Show 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 vc é muito boa no q faz e simpática

    Adriana HissaAdriana HissaMês atrás
  • Comecei Hoje 28/06 1° feito

    Camila MacielCamila MacielMês atrás
  • Oi gente! Senti um pouquinho de dor e comecei a fazer hoje, vou vir diariamente fazer updates! (28/06) 29cm Gente, pelo amor de deus!!! Dia 30/06 hoje e meus braços estavam ARDENDO, quase não consegui completar, valeuuu Carol❤️❤️

    Maria DandaraMaria DandaraMês atrás
BRbaby